Mensen die last hebben van vermoeidheid kunnen beter ’s middags een kort dutje doen van tien minuten dan ’s nachts twee uur langer slapen. Een langere nachtrust kan zelfs anti-productief werken, meldt de Britse krant The Times vrijdag. Dit blijkt uit een onderzoek door Jim Horne van het slaaponderzoekinstituut in het Midden-Engelse Loughborough.
Als mensen een week lang twee uur extra slapen, vermindert dit volgens
Horne de productiviteit. Een paar uur langer slapen per nacht, ook al helpt het tegen vermoeidheid in de middag, zorgt er verder voor dat mensen moeilijker in slaap komen. Ook slapen mensen minder goed en worden ze vaker ’s nachts wakker.
De onderzoeker zegt verder dat televisiekijken, lezen of kletsen bijna net zo goed zijn als een goede nachtrust om vermoeide momenten tegen te gaan.
