Misschien kennen jullie ze wel, de buurtsportcoaches en sportpark manager van Nieuwegein, zichtbaar in hun oranje-zwarte trainingspakken en altijd bezig om iedere inwoner van Nieuwegein te verleiden om in beweging te komen. Van 0 tot 100 jaar oud!
Elke week schrijft een van de medewerkers van SportID Nieuwegein een column in De Digitale Nieuwegeiner en op De Digitale Stad Nieuwegein. En zoals dat kán en mág bij een column kan en mag de medewerker, zonder een blad voor de mond te nemen, zijn of haar (al dan niet gepeperde) mening geven over dat wat opvalt, blij maakt of juist irriteert.
Deze week Esra Reehorst: ‘In mijn rol als buurtsportcoach evenementen richt ik me op het organiseren van evenementen, zoals de Vakantie Games en de Nationale Sportweek. Daarnaast ben ik leefstijlcoach, met het doel om anderen te assisteren bij het ontdekken van een leefstijl die bij hen past en bijdraagt aan hun welzijn.’
Esra: De recente cijfers van het RIVM zijn confronterend: als we zo doorgaan, zal in 2050 twee op de drie Nederlanders te zwaar zijn. Dit is voor ons niet zomaar een alarmerend nieuwsbericht, maar een duidelijke oproep tot actie. En laat dit nieuwsbericht nu precies in de wintermaanden eruit komen met de kerst in aantocht! Help!
Overgewicht gaat over meer dan alleen het uiterlijk, het heeft invloed op onze gezondheid, energie en kwaliteit van leven. De sleutel tot verandering ligt deels in wat we eten, maar ook in hoe actief we ons leven vormgeven.
Veel mensen stellen hun goede voornemens uit tot januari, omdat december vaak geassocieerd wordt met ongezond eten en veel sociale gelegenheden. Maar wie zegt dat de feestdagen niet wat actiever en gezonder mogen zijn? Uit onderzoek blijkt ook dat mensen die wachten tot januari om aan goede voornemens te beginnen, vaak minder succesvol zijn in het volhouden ervan, omdat de motivatie om op een specifiek moment te starten sneller vervaagt dan wanneer ze eerder en spontaan actie ondernemen.
Dus met wie ga jij de uitdaging aan? Je moeder, je dochter of zoon? Of misschien met je je vriend of vriendin of een collega. Zet in de december maanden alvast de toon voor het nieuwe jaar.
Hieronder vind je een aantal inspirerende ideeën om de decembermaand sportief en gezond door te komen:
Kerstwandelingen
• Geniet van de feestelijke sfeer door een kerstwandeling te maken. Bewonder de prachtig verlichte tuinen in je buurt.
• Doe mee met de Lichtjesroute op 13 december bij De Fortwachter of wandel mee tijdens het kerstwandeling-markt in park Kokkenboogaard. (Meer informatie vind je op onze website onder Vakantie Games).
Doe mee aan een Santa Run
• Trek een vrolijk kerstpak aan en ren samen met anderen tijdens een Santa Run. Dit is niet alleen sportief, maar ook ontzettend gezellig en verbindend (aanmelden kan via onze website onder Vakantie Games).
Ontdek een Nieuwe Sport
• Gebruik je tijd in de kerstvakantie om een nieuwe sport te proberen. Kijk op sportenbewegennieuwegein.nl en schrijf je in voor een proefles. Of stel alvast doelen voor het nieuwe jaar, zoals trainen voor een evenement of starten met een groepsles.
Ga de Keuken In
• Duik de keuken in en experimenteer met gezonde alternatieven voor traditionele kerstgerechten. Denk aan gerechten waar je de suiker of ongezonde vetten kan vervangen. Internet staat er vol mee!
Begin klein, zonder strenge regels of verplichtingen. Of je nu kiest voor een fijne wandeling of gezondere recepten uitprobeert, het belangrijkste is dat het niet als een verplichting voelt en elkaar motiveert.
Welke activiteit gaat jou helpen om het jaar actief en gezond af te sluiten? Laat het weten, en wie weet inspireer je ook anderen!
